sam hopes
Tất Cả Sự Kiện Tin Tức Video Mới Sản Phẩm Chủ Đề

Ai cần nâng chân chứ? Hãy thử cách này thấp hơn tập thể dục để tăng cường lõi và hông của bạn thay thế
Who needs leg raises? Try this lower abs exercise to strengthen your core and hips instead
Báo Tom's Guide Báo Tom's Guide 7 ngày
Phổi tiêu chuẩn không phải là môn thể dục thân thể duy nhất bạn nên làm để xây dựng sức mạnh chân - hãy thử súng lục thùng
Standard lunges aren't the only bodyweight exercise you should do to build leg strength — try box pistol squats instead
Báo Tom's Guide Báo Tom's Guide 11 ngày
Không ván? Hãy cố gắng ‘ hút nước tiểu trong nồi để củng cố nhân và vai bạn
No planks? Try the ‘stir the pot’ abs exercise instead to strengthen your core and shoulders
Báo Tom's Guide Báo Tom's Guide 14 ngày
Hãy quên những cú đu đưa bình thường - đội quân kháng chiến này tạo nên sức mạnh và sức mạnh toàn thân
Forget regular kettlebell swings — this resistance band alternative builds full-body strength and power
Báo Tom's Guide Báo Tom's Guide 34 ngày
Làm thế nào để luyện tập trong sạch về sức mạnh, sức mạnh bùng nổ, cơ bắp phát triển và chịu đựng
How to do the clean exercise for power, explosive strength, muscle growth and endurance
Báo Tom's Guide Báo Tom's Guide 41 ngày
Không, không phải ngồi xuống hoặc nhai - đây là một trong những bài tập ít phản ứng bạn nên cố gắng để tăng cường lõi của bạn
No, not sit-ups or crunches — this is the one low-impact exercise you should try to strengthen your core instead
Báo Tom's Guide Báo Tom's Guide 45 ngày
Tôi là huấn luyện viên cá nhân — tôi nghĩ cái xương hông co giãn này tốt hơn tư thế của bồ câu để giải tỏa sự căng thẳng dưới cơ thể
I’m a personal trainer — I think this one hip flexor stretch is better than pigeon pose for releasing lower body tension
Báo Tom's Guide Báo Tom's Guide 48 ngày
Đếm vĩ mô cho người mới bắt đầu: làm thế nào để theo dõi vĩ mô của bạn cho sự mất mát béo và tăng trưởng cơ bắp
Counting macros for beginners: how to track your macros for fat loss and muscle growth
Báo Tom's Guide Báo Tom's Guide 52 ngày
Không, không phải cân, đây là một môn thể dục cơ thể mà bạn cần để tăng cường sức kéo
Nope, not weights — this is the one bodyweight exercise you need to strengthen your pull-ups
Báo Tom's Guide Báo Tom's Guide 59 ngày
Hãy quên những người ngồi yên thường xuyên — cố gắng làm tù nhân trở nên yếu đuối hơn
Forget regular squats — try prisoner squats to build lower body strength instead
Báo Tom's Guide Báo Tom's Guide 67 ngày
Ai cần ván? Tập thể dục mạnh mẽ xây dựng cơ lò sưởi mà không có trọng lượng
Who needs planks? The crunch clap exercise builds powerhouse core muscles without weights
Báo Tom's Guide Báo Tom's Guide 70 ngày
Không, không phải chống đẩy - đây là một bài tập bạn cần để tăng cường cơ thể mà không cần cân
No, not push-ups — here's one exercise you need to strengthen your upper body without weights
Báo Tom's Guide Báo Tom's Guide 72 ngày
Không, không phải ván ván — thử gấu bò và xem sức mạnh cốt lõi của bạn biến đổi
No, not planks — try bear crawls instead and watch your core strength transform
Báo Tom's Guide Báo Tom's Guide 82 ngày
Không, không phải kéo lên - đây là một vận động cơ thể nặng mà xây dựng cơ bắp và trở lại sức mạnh mà không có trọng lượng
No, not pull-ups — here's one bodyweight exercise that builds biceps and back strength without weights
Báo Tom's Guide Báo Tom's Guide 87 ngày
Không, không phải ngồi xuống - đây là một trong những cơ thể luyện tập bạn nên làm gì để củng cố nhân của bạn mà không cần cân nặng
No, not sit-ups — here's the one abs exercise you should do to strengthen your core without weights
Báo Tom's Guide Báo Tom's Guide 95 ngày
Việc tập thể dục nặng trên thân thể này có thể củng cố khí quyển, áp lực và hông — và sự linh hoạt nâng cao
This one bodyweight exercise can strengthen your obliques, abs and hips — and boost flexibility
Báo Tom's Guide Báo Tom's Guide 98 ngày
Mèo Bò kéo dài độ linh hoạt trên cơ thể và củng cố lưng và cột sống - đây là cách để làm điều đó
The Cat Cow stretch boosts upper body flexibility and strengthens your back and spine — here's how to do it
Báo Tom's Guide Báo Tom's Guide 100 ngày
Dưới sự quản lý của Armour, tôi đã mua được 15 hợp đồng từ 11 đô la
Under Armour has a huge post Prime Day sale — 15 deals I’d buy from $11
Báo Tom's Guide Báo Tom's Guide 103 ngày
Tôi là một huấn luyện viên cá nhân
I'm a personal trainer — the scapula push-up is the best bodyweight exercise for your barbell bench press
Báo Tom's Guide Báo Tom's Guide 107 ngày
Tôi là huấn luyện viên riêng — cơ thể thấp hơn một phút này giúp tôi linh hoạt và tiến bộ hơn
I’m a personal trainer — this one-minute lower body stretch builds flexibility and improves sciatica
Báo Tom's Guide Báo Tom's Guide 109 ngày
Tôi đã chạy hơn 100 ngàn trong chiếc Asics Gel Nimbus 25 chiếc giày đang chạy, và họ đang đi trước ngày trọng đại
I've run over 100K in the Asics Gel Nimbus 25 running shoes — and they're $61 off ahead of Prime Day
Báo Tom's Guide Báo Tom's Guide 114 ngày
Quên việc ngồi dậy chuẩn — 3 lý do mà tôi đã thêm vào lớp học của mình
Forget standard sit-ups — 3 reasons I’ve added GHD sit-ups to my abs workouts
Báo Tom's Guide Báo Tom's Guide 117 ngày
Bạn không cần ngồi ghế để củng cố hông, nếp gấp và cơ thể — chỉ cần một cân này thôi
You don’t need squats to strengthen your hips, glutes and quads — just this one bodyweight exercise
Báo Tom's Guide Báo Tom's Guide 121 ngày
Trước ngày trọng đại, Addas giao dịch 2024 - 7 hợp đồng tốt nhất mà tôi mua ngay bây giờ bắt đầu từ 9 đô
Early Prime Day Adidas deals 2024 — 7 best deals I'd shop right now starting from $9
Báo Tom's Guide Báo Tom's Guide 124 ngày
Quên Amazon Prime Day — 60% giảm giá ở mega Gymshark bắt đầu từ 9 đô
Forget Amazon Prime Day — 60% off in mega Gymshark sale starting from just $9
Báo Tom's Guide Báo Tom's Guide 124 ngày
Tôi đang luyện tập cho cuộc thi Hyrox trong đôi giày huấn luyện chéo 2.0 và họ đang giảm 46 đô la ở Amazon này
I'm training for Hyrox competition in the Puma Fuse 2.0 cross training shoes — and they're $46 off in this Amazon sale
Báo Tom's Guide Báo Tom's Guide 128 ngày
Quên Amazon — Ngày quốc tế của Yoga lịch sử, bán tháo 50% thảm tập yoga trên hành tinh '
Forget Amazon — epic International Day of Yoga sale shreds 50% off the 'best yoga mat on the planet'
Báo Tom's Guide Báo Tom's Guide 131 ngày
Chỉ tập thể dục nặng một cân thôi sẽ làm tăng thêm khó khăn, hông và lưng thấp, và giúp bạn linh hoạt hơn
Just one bodyweight exercise strengthens your glutes, hips and lower back — and boosts flexibility
Báo Tom's Guide Báo Tom's Guide 142 ngày
Đôi vai mạnh mẽ hơn mà không có trọng lượng bằng cách sử dụng một thể dục hợp chất nặng cơ thể
Sculpt stronger shoulders without weights using this one bodyweight compound exercise
Báo Tom's Guide Báo Tom's Guide 153 ngày
Chỉ một lần tập thể dục thân thể làm tăng sức nặng, khí quyển và hông — và làm tăng sự trao đổi chất
Just one bodyweight exercise strengthens abs, obliques and hips — and boosts your metabolism
Báo Tom's Guide Báo Tom's Guide 163 ngày
Tôi là một huấn luyện viên cá nhân - cuộn chân nến là môn thể dục thân thể hạng cân tốt nhất cho các bạn
I'm a personal trainer — the candlestick roll is the best bodyweight exercise for your barbell squats
Báo Tom's Guide Báo Tom's Guide 166 ngày
Áo bơi tốt nhất đã được bán vào mùa hè — 5 hợp đồng từ 9 đô la tôi đề nghị
The best period swimwear has hit the sales before summer — 5 deals from $9 I recommend
Báo Tom's Guide Báo Tom's Guide 170 ngày
Tôi đã thử vận động viên bóng chày Thụy Sĩ lần đầu tiên - đây là lý do tại sao bạn sẽ yêu SLBR
I tried this Swiss ball mobility exercise for the first time — here's why you'll love SLBR
Báo Tom's Guide Báo Tom's Guide 196 ngày
Chạy đi, đừng đi! Tiết kiệm được 50% trong doanh thu bán giày của Allbirds - 5 kiểu mà tôi muốn mua bây giờ
Run, don't walk! Save up to 50% in the Allbirds running shoe sale — 5 styles I'd buy now
Báo Tom's Guide Báo Tom's Guide 198 ngày
Epic Under Armour sale at Amazon now — my 5 favorite deals from $12
Báo Tom's Guide Báo Tom's Guide 219 ngày
Forget Amazon Big Spring Sale — save over $100 on Patagonia, The North Face and Carhartt at Dick’s Sporting Goods
Báo Tom's Guide Báo Tom's Guide 225 ngày
I'm a personal trainer, and these are the 5 water bottle deals you should pick up in Amazon's Big Spring Sale
Báo Tom's Guide Báo Tom's Guide 225 ngày
I tried one-arm push-ups to build powerful pecs, shoulders and triceps — here's what happened
Báo Tom's Guide Báo Tom's Guide 226 ngày
X planks: How to do the core exercise and strengthen your abs and shoulders
Báo Tom's Guide Báo Tom's Guide 231 ngày
Kettlebell seesaw press: How to do it, and the benefits for sculpting stronger shoulders
Báo Tom's Guide Báo Tom's Guide 243 ngày